티스토리 뷰
목차
나날이 심해지는 탈모로 오늘 아침에도 거울을 보며 한숨 쉬지 않으셨나요?
모발 이식 수술은 무섭고, 탈모 샴푸를 써봐도 효과는 별로인 것 같고, 아무것도 하지 않고 있으니 겁은 나고,,
병원에서 처방받은 약을 먹어보려니 부작용이 겁이 나지 않으신가요?
그래서 저는 약이나 샴푸보다 좀 더 안전한 식품인 '맥주효모'를 알게 되어서 꾸준히 먹다 보니 생각보다 효과가 좋아서 오히려 더 관심을 가지게 되었습니다.
좀 더 자세히 맥주 효모의 효능, 탈모 예방에 미치는 영향, 그리고 올바른 섭취 방법과 주의사항에 대해서 알아보았습니다.
1. 맥주효모란?
1960년대 독일의 한 맥주 공장에서 일하는 직원들은 맥주효모가 공기 중에 날려 흡입하거나 머리에 쌓이는 등 다양한 경로를 통하여 맥주효모를 먹고 피부에 접촉하게 되었는데, 놀랍게도 그들의 모발이 더 건강해지고 탈모가 줄어드는 것을 알게 되었습니다. 이런 변화에 궁금증을 가진 연구자들은 맥주효모의 성분을 조사하기 시작했습니다.
맥주효모는 맥주를 만드는 과정에서 생성되는 살아 있는 효모로, 비타민, 미네랄, 아미노산이 풍부하게 포함되어 있습니다. 이러한 효능 덕분에 맥주효모는 널리 사용되고 있습니다. 특히 탈모 예방과 모발 건강, 고운 피부에 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다.
2. 탈모 예방과 맥주효모의 효능
탈모 예방을 위해 맥주효모를 사용하는 이유는 그 효능에 있습니다. 맥주효모는 다음과 같은 효능으로 탈모 예방에 기여할 수 있습니다:
- 비타민 B군: 맥주효모는 비타민 B군이 풍부하여 두피의 혈액 순환을 개선하고, 모발 성장에 필요한 영양소를 공급합니다. 특히 비타민 B7(바이오틴)은 모발 건강을 지원하며, 탈모 예방에 효과적입니다.
- 아미노산: 맥주효모에는 아미노산이 다량 포함되어 있어, 모발의 주요 구성 성분인 케라틴을 형성하는 데 필수적입니다. 아미노산은 모발의 강도와 탄력을 유지하는 데 도움을 줍니다.
- 미네랄: 아연, 철분, 셀레늄 등 미네랄이 풍부한 맥주효모는 두피와 모발의 건강을 증진시키고, 탈모를 예방하는 데 기여할 수 있습니다.
- 고급 단백질: 세포 복구와 성장에 필요한 양질의 단백질이 들어 있어 탈모를 예방하는 중요한 성분으로 작용합니다.
- 용해성 식이섬유: 장 건강과 소화 개선에 도움을 줍니다.
- 셀레늄: 항산화 작용과 면역 시스템을 지원합니다.
- 폴리페놀: 두피의 세포 손상 방지 및 건강 유지에 도움을 줍니다.
- 베타글루칸: 면역 시스템 강화와 콜레스테롤 감소에 효과적입니다.
3. 맥주효모의 효능: 진짜 연구 결과를 가지고 있어요!
다양한 연구 결과에 따르면, 맥주효모는 탈모 예방과 치료에 효과적일 수 있다고 알려져 있습니다.
- 모발 성장 촉진: 맥주효모가 모발 성장 주기를 조절하고 모발 두께를 증가시키는 데 도움을 줄 수 있다는 연구 결과가 있습니다.
- 두피 건강 개선: 맥주효모는 두피의 염증을 감소시키고, 건강한 모발 환경을 조성하는 데 기여할 수 있습니다.
4. 맥주효모의 권장 섭취량과 섭취 방법
맥주효모를 효과적으로 섭취하려면 권장 섭취량을 꼭 지키는 것이 중요합니다:
- 하루 권장 섭취량: 일반적으로 맥주효모의 하루 권장 섭취량은 2~3그램 정도입니다. 제품에 따라 권장량이 다를 수 있으므로, 제품의 라벨을 확인하는 것이 좋습니다.
- 섭취 방법: 맥주효모는 캡슐, 정제, 분말 형태로 섭취할 수 있습니다. 분말 형태는 샐러드, 스무디, 요구르트, 시리얼 등에 추가하여 섭취할 수 있습니다. 식품은 약이 아니니까 꾸준히 섭취하는 것이 중요합니다.
5. 맥주효모를 섭취할 때 주의 사항
- 알레르기 반응: 효모에 알레르기가 있는 경우, 맥주효모 섭취를 피해야 합니다. 알레르기 반응이 나타날 경우 즉시 섭취를 중단하고 의사와 상담하는 것이 좋습니다.
- 신장질환자 : 맥주효모에는 신장질환자들이 배출하기 어려운 퓨린 성분이 많아 섭취하지 않으셔야 합니다.
- 약물 상호작용: 특정 약물과 상호작용할 수 있으므로, 새로운 보충제를 시작하기 전에 의사와 상담하는 것이 중요합니다.
- 과다 섭취 주의: 권장 섭취량을 초과하여 과다 섭취할 경우, 소화 불량이나 기타 부작용이 발생할 수 있으므로 적정량을 유지하는 것이 중요합니다.
정리
맥주효모는 탈모 예방과 모발 건강 증진에 효과적인 자연 식품입니다. 그 효능 덕분에 전세계적으로 많은 사람들이 탈모 예방을 위해 맥주효모를 선택하고 있습니다. 비타민 B군, 아미노산, 미네랄이 풍부한 맥주효모를 올바르게 섭취하면, 건강한 모발과 두피를 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.
맥주효모를 활용하여 보다 효과적인 탈모 예방을 실천해 보세요!
